Suchen Sie nach einer gesunden Snack-Idee für Kinder? Lernen Sie die Snackplatte kennen: einfach, lustig und nahrhaft.
Vielen Dank an Wish Farms für das Sponsoring dieses Beitrags. Es ist ein Familienbetrieb in der 4. Generation, der Beeren wie Pink-a-Boo produziert® Pineberries, die neuen rosaroten Beeren auf dem Teller oben.
Als Ernährungsberater habe ich viele Fragen: Ist Zucker giftig? (Nein.) Muss ich einen dieser Saftreiniger machen? (Und auch nicht.)
Aber eine der häufigsten Fragen, die ich habe, ist: Welche Snacks soll ich meinen Kindern geben?
Meine Antwort ist, dass typische „Fun“-Snacks – all die Dinge, die als Snacks im Handel erhältlich sind, wie Chips, Kekse und Käsecracker – manchmal in Ordnung sind.
Aber die meiste Zeit, Snacks sollten genauso aussehen wie die Art von Essen, das Sie zur Mittagszeit servieren, wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Fleisch, Bohnen, Käse und Nüsse.
Denn wenn Sie Ihrem Kind zur Zwischenmahlzeit nur „lustige“ Snacks servieren, verlieren Mahlzeiten – mit ihren langweiligen Regelmahlzeiten – ihren Reiz.
Glücklicherweise gibt es eine Möglichkeit, dieses Essen in etwas Besonderes zu verwandeln: Die Snackplatte.
Was ist eine Snackplatte?
Lassen Sie mich Ihnen ein kleines Geheimnis verraten: Der Snackteller ist eigentlich nur Essen. Auf einem Teller. Als ich jedoch ankündige: “Ich habe eine Snackplatte gemacht!” Meine Kinder sind geisteskrank.
Tatsächlich hörte ich meinen Sohn vor ein paar Jahren vor seinen Freunden prahlen: „Meine Mutter macht die BESTEN Snackteller!“
Manchmal braucht es nur eine kleine Namensänderung.
Grundformel für eine Snackplatte
- Ein Sturzflug wie Hummus, Nussbutter, Dip Ranch oder Guacamole
- Bekannte Körner wie Cracker, Kuchen und Kekse
- Proteinreiche Lebensmittel wie gekochtes Ei, Käse, verpackte Delikatesse, Edamame oder Brathähnchenreste
- Gemüse oder Früchte, die sie bereits mögenob es Babykarotten oder Weintrauben sind
- Weniger bekanntes Gemüse und Obst oder unerwartet, wie diese Pink-a-Boo® Kiefern unten gezeigt, die ziemlich rosa-rosa sind, wenn sie reif sind (scrollen Sie nach unten, um mehr zu lesen und zu sehen, wo Sie sie in Ihrer Nähe finden können)
Die Vorteile einer Snackplatte
- Dafür sorgt die Essensvielfalt Ihre Kinder erhalten eine Mischung aus Nährstoffenwie verschiedene Vitamine und Mineralstoffe.
- Sie können die Ecken und Kanten Ihres Kühlschranks und Schranks reinigenund eine völlig zufällige Auswahl an Lebensmitteln sieht absichtlich schick aus.
- Weniger bekannte Lebensmittel sehen weniger gruselig aus zusammen mit Dingen, die sie bereits mögen, und Gemüse, das zur Mittagszeit schwer zu verkaufen ist, sieht lustig aus und ist eine großartige Vorspeise.
- Es geht nicht darum, irgendetwas in lustige Formen zu schneiden oder beim Essen eine Grimasse schneiden (obwohl das auch schön ist, wenn du darauf hinauswillst!).
- In einer besonders turbulenten Nacht Zum Abendessen kann auch eine Snackplatte zubereitet werden.
Wie groß soll Ihre Snackplatte sein?
Sie kennen Ihr Kind und seinen Appetit besser. Achten Sie darauf, Snacks weit genug vom Abendessen entfernt zu halten, um Ihren Appetit wieder anzuregen.
Was für eine Snackplatte verwenden?
Nur ein normales Gericht. Oder verwenden Sie eine kleine Festplatte. Sie können auch Ihre “guten” Gerichte oder eine ausgefallene Servierplatte zerbrechen, um sie zu etwas Besonderem zu machen. Stellen Sie kleinere Gegenstände wie Käsewürfel oder Beeren zusammen Muffinförmchen aus Silikon (Hier ist die Größe des Rechtecks Ich habe).
Eine weitere Snack-Idee für Kinder, die perfekt für die Kleinen ist: Füllen Sie die Förmchen einer Muffinform mit Essen.
Über Pink-a-Boo® Kiefern
Tannenzapfen sind eine Kreuzung zwischen einer roten Erdbeere aus Florida und einer japanischen weißen Erdbeere, die hellrosa ist, wenn sie reif ist, und mit roten Samen übersät ist. Sie sind süß wie Erdbeeren mit einer Note von Ananasgeschmack. Dies ist das erste Jahr, in dem sie weit verbreitet sind, also sehen Sie sich die Produktreihe an (Sehen Sie, wo Sie Tannenzapfen in Ihrer Nähe finden können). Dies wäre eine lustige Überraschung auf einer Snackplatte!
